禁酒にすると余計に飲みたくなります

ダイエットするならビールを避けた方がいいですが禁酒にすると欲求不満になり余計に飲みたくなりますね。一杯位ならむしろ体に良いと思いますが気づくと飲みすぎてしまいます。初めから　量を決めて、酒のお供も揚げ物類は控え少量にしておきましょう。背筋を伸ばすだけで腹や背中、首や肩の筋力がついて消費エネルギーが増えます。そのため脂肪が燃焼して体重を減らすことができます。天井から引っ張られる　感覚で姿勢を真っ直ぐ正してお尻をしめ内ももを強く引き締めるとより全身に効果があります。減量するためにはやっぱり昔ながらの和食が一番です。和食の方がミネラルなどが多く入っておりカロリーは控えめです。ご飯は腹持ちがいいため過食を防ぎます。一方パンにはバターなどをつけるので脂肪分をより多く体にとり入れることになります。