減量するためには何といっても昔ながらの和食がベストです。欧米風の食事よりもビタミンなどが豊富でカロリーは控えめです。お米は食べ応えがあるので食べ過ぎを防止します。ところがパンにはマーガリンなどを加えるので脂質をより多く摂ってしまうことにな…
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